Домой Интересно Как правильно соблюдать пост Рамадана в 2021 году

Как правильно соблюдать пост Рамадана в 2021 году

31

Как правильно соблюдать пост Рамадана в 2021 году

Рамадан – важный, священный, главный мусульманский месяц. Пост направлен на осмысление и духовное очищение, однако, чтобы правильно его держать, надо соблюдать строгие правила, которые касаются приема пищи, поведения. Во время поста укрепляется сила духа, очищается душа.

Рамадан в 2021 году начинается 12 апреля, как только зайдет солнце. Следующие 30 дней мусульмане будут поститься. Говорят, пост улучшает здоровье, если держать его правильно. В противном случае, можно себе навредить.

Правила соблюдения поста Рамадана

Как правильно соблюдать пост Рамадана в 2021 году

Пост Рамадана имеет лишь 2 предписания:

1 – искренне его держать, с чистым сердцем, ответственно подходить к намерению соблюдать все правила. Поститься от восхода до заката.

2 – не вкушать пищу в дневное время суток – от утренней молитвы до заката. Не вдыхать табачный дым, не иметь интимной близости.

Кто постится:

  1. совершеннолетние;
  2. в здравом уме, адекватно воспринимающие мир;
  3. здоровые, не имеющие серьезных заболеваний.

Кому можно не поститься:

  1. путешественникам;
  2. у кого проблемы со здоровьем;
  3. женщинам в период менструации;
  4. беременным;
  5. женщинам в период послеродового очищения;
  6. кормящим грудью;
  7. старикам.

Правила поведения в Рамадан

Как правильно соблюдать пост Рамадана в 2021 году

10 основных правил поведения:

1 – нельзя тревожить мусульманина, пребывающего в молитве, внедряться в его личное пространство – в этот момент он находится в контакте со Всевышним.

2 – нельзя есть и пить до заката: вкушать пищу можно после того, как зайдет солнце.

3 – нельзя преднамеренно вдыхать сигаретный дым.

4 – нельзя отказывать в ифтаре.

5 – женщинам запрещено надевать короткие платья и юбки, вызывающие наряды, делать яркий мейк-ап, пользоваться духами.

6 – нельзя нарушать спокойствие других. В пост поведение должно быть сдержанным.

7 – при призыве к намазу не разговаривают громко, не смеются.

8 – нельзя проявлять нежные чувства – целоваться, обниматься.

9 – нельзя иметь интимную близость в дневное время суток.

10 – запрещено делать клизму, принимать медикаменты, преднамеренно вызывать рвоту.

Правила приема пищи в Рамадан

Как правильно соблюдать пост Рамадана в 2021 году

В Рамадан пищу принимают дважды в сутки:

— до рассвета – сухур;

— после заката – ифтар.

В дневное время суток не едят, не пьют, не имеют интимной близости. Больные, нарушающие пост, выплачивают милостыню – фидью-садаку.

Питаться в Рамадан надо правильно:

— сначала съедать несколько фиников. Они насыщены магнием, калием, углеводами, «заряжают» энергией на весь день, улучшают работу пищеварительного тракта.

— пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

— не вкушать продукты, вызывающие жажду. Это консервы, соленая пища, орехи, огурцы, рыба. Надо есть фрукты, овощи.

— разговляться медленно, иначе организм будет в стрессе. После фиников лучше есть легкие супы, салаты, а потом – основные блюда.

— вкушать полезную пищу: крупа, куриная грудка, нежирное мясо, рыба, фрукты. Нельзя есть жареную, соленую, жирную еду.

— меньше употреблять сладостей, кофе.